与自我狭路相逢

毕淑敏新作我们的心灵共分三册：《与自我狭路相逢》《心灵的万千气象》《修养情绪的处方》

这是凝结毕淑敏心理咨询硕士博士班课程精华的一套专业心理学作品；

这是记录毕淑敏作为心理咨询师亲自问诊的真实案例的一套心理自助读本；

这是饱含毕淑敏作为一名医生作家极富人文关怀的呵护心灵之法的散文集。

这套书能够帮助你：

通过专业的心理学游戏，发现“习以为常的自己”背后，潜藏着的另外一张面孔；

走进“毕淑敏心理诊疗室”，窥他人故事，思自我人生；

运用心理学知识和科学的心理量表，认清阻碍幸福的负面情绪。

很多心理疾患都源于真实自我的隐藏、扭曲甚至是丧失，源于自我对基本问题的忽略。学习诚实地面对自我，静心地对基本问题进行认真思考和重新审视，是梳理复杂问题的关键。《与自我狭路相逢》的*部分，通过八个心灵游戏让读者在游戏中重新认识“习以为常”的自己，游戏本身都不难，但都事关自我的根本，以小学生的心态踏实做完这几个游戏，认清什么叫“自我”什么叫“做自己”，把根的问题解决了，生命树干的虫洞、枝杈的断裂和树叶的枯萎也会随之修复。第二部分中的文章大都是作者对日常与心理相关的人事物问题的思考和探讨，是作者学习心理学知识的心得体会也是作者在学习和生活中积累的经验处方。读者自查之余，有心人能透过游戏和处方反观“镜像的自我”，发现未知的自己。

毕淑敏，祖籍山东，1952年出生于新疆伊宁，童年在北京度过，17岁赴西藏阿里地区当医务兵，1980年转业回北京。1991年获文学硕士学位，2003年北京师范大学心理学硕士、博士方向课程结业。国家一级作家、内科主治医生、心理医生。

健康是一株三色花／6

我的五样／20

谁是你的重要他人？／50

我是一个怎样的人？／68

你的支持系统／86

再选你的父母／102

写下你的墓志铭／124

生命线／144

找一张A4纸，写下忧伤／166

五个“因为……所以……”／174

是劳累而非舒适，让我们充分满足／182

你可曾听得懂身体的呐喊／196

提防你的心理医生／212

人生的九大关系／216

你知道大脑里有“哑区”吗？／220

划分你的人格／226

查查你的归属感／234

把很深的想法，用很浅的话语说出来／236

寻找你的金字塔／238

一个人可以和自己的血液分离／244

向大珍珠母贝和好葡萄学习／248

太寡言的男子，你要提防／252

很多人谈论的爱，只是一厢情愿／254

尊重对方是爱情和友谊的前提／258

身体不是一匹哑马／260

压抑也许成癌／262

在生活中排序的艺术／268

不要总想表现得比实际情况要好／274

所有的抑郁都源自关系的断裂／278

诺言不是锁链／282

有时，倾听就是一切／286

放弃并不等于失败／290

学会维持自己的快乐／294

诚实让灵魂安宁／298

安之若素很难办到／302

暖意融融和血肉模糊都是真实／306

所有的动力都来自内心的沸腾／310

人生的九大关系

我的一篇散文《我很重要》被收录到中学语文课本中，并多次在考试卷子中出现过，关于它的中心思想、段落大意、修辞手法等技术问题，也成了若干语文老师和我探讨的题目。说实话，我对于分析自己文章的内涵和技巧，噤若寒蝉。写的时候只是有感而发，完全不曾想过如何剔骨抽髓地来分析它，经常被问得张口结舌，像极了那文章本不是我所写，不知从哪儿抄来的。

曾经接到过一位中学语文老师的信，和我商榷此文的中心思想。他的大意是说：这篇文章的主题思想本来是想说每个个体都是很重要的，但立论的方式和论据，却都是说我们在相互的关系中是多么重要，这就成了一个悖论。他认为：一个人，即使不在任何关系中，也是非常重要的。

我明白他的观点，但我无法想象人可以不在关系中，就如无法想象一条活蹦乱跳的鱼，可以在水之外遨游。

我们所有的人，终其一生，都是在各种各样的关系中搏杀。听一位美国心理学家讲授抑郁症的发病机理，他认为：所有的心理障碍，都是因为关系出了问题。

关系无所不在。人的关系基本上可以分为以下九类：

1．自我：这比较好理解。人和自己的关系，是所有关系中最彻底最主轴的关系。

2．父母：没有父母就没有我们的肉身。父母和我们心灵的关系，也是无与伦比的密切。

3．兄弟姐妹：这似乎不难理解。就算是中国现在实行独生子女政策，人也依旧会有情同手足的友人。如何看待和自己年龄相仿的同时代的人，肯定是逃不脱的重要课题。

4．异性：哈！不言而喻这个关系的重要性和复杂性，古往今来已经谈论过太多。然而，谈论得再多，也比不上实际情况复杂。

5．子女：和异性结为亲密关系之后，如果没有特别的措施和意外，我们就会有子女。那么，你崭新的历史篇章就掀开了。这个关系，对某些人来说，简直比数十篇学术论文还要复杂，够你一生殚精竭虑呕心沥血的了。

6．同侪：“侪”这个字，好像有点遗老遗少的味道，现代人似乎很少用。字典上查，此字含义很简单，就是朋辈。人不可能没有朋友，做任何事，都要学会团结，都要学会合作，和自己的同辈人团结，应该是人生的必修课，要学会炉火纯青地处理这档关系。

7．大自然：哦，这个关系的重要性，就不用我啰唆了。要是处理不好，付出的代价就是像恐龙一样灭绝。（当然，恐龙灭绝的责任，不由它们自己来负。）

8．死亡：和死亡的关系，是所有关系里最确定无疑的，谁也躲不掉，无论逃到哪里，如何乔装打扮，死亡最后都会不动声色地把你捉拿归案。既然迟早一定要见面，处理好了这个关系，你就能更好地享受生活。处理不好，死亡以不速之客的身份，猝不及防地来访，你堵着门不让它进来，它也一定会神通广大地破门而入。那时，没准备好的人会惊慌失措，会后悔还有那么多的事情未曾完成。为了从容走完一生，这个关系是一定要处理好的。学会和未来的死亡和平共处，直到你跟着它走的那一天。

9．宇宙：人和宇宙的关系，表面上看起来，好像不如前八大关系那样，和我们的日常生活密不可分，其实，不然。你每天晚上仰望星空，那就是宇宙在和你对话。宇宙是比大自然更广大的范畴，它将考验一个人对那些无比壮阔无比悠远的时空体系的尊崇之心，它将让我们一己卑微短暂的生存和一个雄伟壮丽的体系发生连接。我们从那里来，也将回到那里去。看看宇宙，再看看自身，自豪和悲怆像豆荚中孪生的豆粒，如此新鲜多汁浆液饱满。它看似脆弱，实际上正是对付日常琐屑事物最行之有效的金刚铠甲。

九大关系，我们若能得到及格分数，人生就安然了。